A Magyar Vipasszaná Társaság májusban és júniusban is szervez meditációs tréningeket kezdők és haladók, laikus érdeklődők és szociális területen dolgozók számára. Mostani összeállításunkban három kurzust ajánlunk az érdeklődők figyelmébe.

A tudat tágítása – 6 alkalmas vipasszaná tanfolyam

A hat alkalomból álló kurzuson a résztvevők betekintést nyerhetnek olyan témákba, mint az együttérző tudat és a moralitás kapcsolata, a negatív tudatállapotok megszüntetése, vagy az érzések természetén való meditáció.

Témák

  1. A Vipasszaná meditáció alapjai: lazítás és koncentráció. Légzésmegfigyelés.
  2. Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak. Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolata. Vipasszaná meditáció: a Buddha megvilágosodásának kulcsa.
  3. A meglévő kapcsolati mintázataink hozzák létre a valóságot. Hogyan szüntethetőek meg negativ tudatállapotaink (félelmek, kételyek, depresszió, gyűlölet)?
  4. A függő keletkezés folyamata, avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Mettá gyakorlatok.
  5. Az érzések és érzelmek kötelékében. A párkapcsolatok nyugati és ázsiai jellegzetességei. Meditáció az érzések természetén.
  6. A gondolatok természete. A gondolkodás és az érzelmek kapcsolata. Meditáció a gondolatokon és a tudat tartalmain. Hogyan tudjuk irányítani a saját gondolatainkat?

További részletek
 

A tudatszintek meghaladása – 6 alkalmas haladó tanfolyam

A David R. Hawkins tanításaira épülő tanfolyamon előadások, gyakorlás, vezetett meditáció és otthoni feladatok segítségével fejleszthetik a tudatukat a rátermettek.

Témák

  1. A Bátorság szintjének jellegzetességei
  2. Pártatlanság és hajlandóság
  3. Elfogadás és értelem
  4. A lineáris dualitás meghaladása
  5. A feltétel nélküli szeretet állapotai
  6. Béke, üdv és megvilágosodás

További részletek
 




Relaxáció alapképzés – 30 órás akkreditált képzési program

A Magyar Vipasszaná Társaság a Tüskevár Szakiskolával együttműködve relaxációs tanfolyamot indít pedagógusok, szociális területen dolgozók, szülők, érdeklődők részére. A tréning célja, hogy a résztvevők a tanultakat saját életükben és munkájuk során is tudják alkalmazni, továbbadni.

A tréning során a résztvevők megtanulják a Mindfulness meditáció alapjait:

  • Megtanulnak tudatosan ellazulni, azaz képesek lesznek váz- és simaizomzatuk ellazítására.
  • Megismerik és alkalmazzák az ellazító formulákat, használják az aktív és passzív légzés technikáit.
  • Képessé válnak megfigyelni, tudatosan átélni az elnehezedés és az átmelegedés érzését.
  • Feldolgozzák az autogén tréninggel kapcsolatos alapvető szakirodalmat.
  • Megismerik a pozitív viszonyulás eléréséhez szükséges szemléletváltozás alapjait.
  • Kidolgozzák a saját lazító gyakorlataikat, amelyeket pedagógusok tanítványaikkal is végezhetnek.

Néhány héten át tartó, rendszeres gyakorlás után:

  • Harmonikusabbá válhat a test működése
  • Kifinomultabbakká válhatnak érzékszervek
  • Koncentráltabb lesz a figyelem
  • Könnyebbé válhat a reggeli ébredés
  • Nőhet az önbizalom, javulhat az önértékelés
  • Erősödhet az önismeret
  • Javulhat a viszonyulás a környezethez

A képzés végeztével a résztvevők a tanúsítvány mellett kézhez kapják a módszert összefoglaló és segítő kézikönyvet, a gyakorlatok gyűjteményét illetve egy relaxációs CD-t.

A tanfolyam gyakorlati alkalmazása pedagógusok részére

A tanfolyam az elmélet, a tréning és a módszertan hármas egységére épül. A módszertani rész a gyerekekkel is végezhető gyakorlatok elméletén és kipróbálásán alapul. A relaxációs technika bevezetése nem igényel órarendi, tantervi változtatást, módszertani eszközként segíti a diákot és a pedagógust. A relaxáció osztálytermi bevezetésében a trénerek segítséget nyújtanak a résztvevőknek.

 

További részletek