Szeretettel várunk minden érdeklődőt augusztus 6-án reggel 8 órától másnap reggel 8 óráig a Tan Kapuja Buddhista Főiskola Szertartástermében, 24 órás jótékonysági gyakorlásra.

A gyakorlást minden szenvedő lény, de most főleg a szenvedő állatok megsegítése érdekében végezzük. A gyakorlás során cél az is, hogy magunkban is megszelídítsük azokat a romboló érzelmeket, tudatállapotokat, melyeknek következménye szenvedés.

Lesz egy adománydoboz, melynek befolyt összegét a Hangya Közösségnek fogjuk átadni. Aki személyesen nem tud részt venni a gyakorláson, de támogatná a Hangya Közösséget, a következő bankszámlaszámon megteheti:
Bank: MagNet Bank Zrt. Hangya Közösség
Bankszámlaszám: 16200223-10044991-00000000
IBAN: HU06 1620 0223 1004 4991 0000 0000
SWIFT: HBWEHUHB
Paypal: paypal.me/hangyakozosseg
Közleménybe kérjük írjátok bele, hogy „Tan Kapuja adomány”.

A 24 órás meditáció során az alábbiak szerinti ülő és sétáló, csend és mantra, szamatha és szatipatthána gyakorlás folyik:
08-09h: Bevezető szertartás és mantra recitáció
09-10h: Sétáló és a szatipatthána meditáció
10-11h: Leborulás gyakorlata és szamatha meditáció
11-12h: Szertartás és mantra recitáció
12-13h: Sétáló meditáció és ülő légzésfigyelés
13-14h: Leborulás gyakorlata és szamatha meditáció
14-15h: Szertartás és mantra recitáció
15-16h: Sétáló és a szatipatthána meditáció
16-17h: Leborulás gyakorlata és szamatha meditáció
17-18h: Szertartás és mantra recitáció
18-19h: Három kapu jóga gyakorlás
19-20h: Bevezető szertartás és mantra recitáció
20-21h: Leborulás gyakorlata és szamatha meditáció
21-22h: Sétáló meditáció és ülő légzésfigyelés
22-23h: Leborulás gyakorlata és szamatha meditáció
23-24h: Szertartás és mantra recitáció
00-01h: Sétáló és a szatipatthána meditáció
01-02h: Leborulás gyakorlata és szamatha meditáció
02-03h: Szertartás és mantra recitáció
03-04h: Sétáló és a szatipatthána meditáció
04-05h: Három kapu jóga gyakorlás
05-06h: Szatipatthána gyakorlás
06-07h: Sétáló meditáció
07-08h: Mettá meditáció, mantra gyakorlás

A gyakorlatok nyitottak, nem kell hozzájuk átadás. Rövidebb időkre is be lehet csatlakozni, érdemes minimum három órát gyakorolni, mert az egy teljes blokk.

Minden gyakorlást egész órakor kezdünk, és 55 percig végzünk. A következő gyakorlásig öt perc szünetben lehet a testi szükségleteket, evést, ivást, ürítést intézni vagy megérkezni, elhelyezkedni.
Aki szeretne becsatlakozni, az érkezzen meg öt perccel egész előtt, hogy nyugodtan tudja kezdeni a gyakorlást, gyakorlás közben, ha jöttök, várjátok meg a következő gyakorlás kezdetét kint a folyosón.


Nagyon minimális ételt és italt érdemes magunkhoz venni, mert nehezít és álmosít, lesz tea és rizskása, ezek segítik a gyakorlást.
Vezeti: Cser Zoltán