Vipassana és metta technika elmélete és gyakorlata kezdők részére. 9-12-ig vagyunk együtt, ez alatt a rövid idő alatt anapanasatit, ülő és járó vipassanát beszéljük át, ezt rövid bemutató gyakorlás követi. A felkészítő célja, hogy az otthoni önálló gyakorlás és az elvonulásokra való előkészülés megvalósuljon.